Taebo | Sportial Club Fight & Fitness Acedemy

Taebo

Sportial Club Tae Bo

Sportial Fitness & Fight Academy Maltepe ve Dragos bünyesinde eğitmenlerimiz tarafından verilen tae bo derslerimiz, 1990’lı yılların popüler sporudur. İçeriğinde aerobik egzersizi barındıran, hareketli ve fazlasıyla efor sarf ettiren, müzik spor ve kick boksun karışımından oluşan bir türdür. Tekvando pratisyeni Billy Blanks tarafından geliştirilmiştir. Kelime anlamı Korece ‘’ayak’’ ve ‘’bacak’’ terimini karşılar. İngilizcede bulunan ‘’box’’ kelimesi ile birleşmesiyle günümüz kelime halini almıştır.

Tae Bo Kaç Kalori Yaktırır?

Sportial Club içinde size sunulan stüdyolarda, 1 saat içinde yaklaşık 600 ile 800 arası kalori harcayabilirsiniz.

Sportial Club’da Tae Bo İle Zayıflama

Tae Bo’ ya başlamadan önce, sağlığınız için Sportial olarak dikkat etmeniz gereken birkaç önerimiz bulunmaktadır.

  • Derslerden önce açma ve germe gibi ısınma çalışmaları yapmanız, derste daha hareket etmenize olanak sağlayacaktır.
  • Bel seviyesinin üzerinde tekme atarken, belinize ve eklemlerinize dikkat etmeniz sakatlanmamanız için önem arz etmektedir.
  • Yeni bir hareket öğrenirken daha az güç harcamalı ve bu hareketi bildiğiniz hareketlerden daha yavaş yapmalısınız. Bu sizin açınızdan hareketi kavrama ve tae bo egzersizlerini zihninize kaydetmeniz için etkili bir yöntem olacaktır.
  • Bu egzersizi yapabilmeniz, daha önceden belli sporları yapıp yapmamanıza göre değişebilmektedir. Tae Bo egzersizi sırasında fazla yorulmanız, egzersizin temposuna uyum sağladığınızı değil aksine kendinizi fazla zorladığınızı gösterir. Derse başlayabileceğiniz seviyenin iyi belirlenmesi gerekmektedir.
  • Ders öncesinde ve sırasında sıvı alımına dikkat etmeniz gerekmektedir. Ders öncesi alacağınız fazla sıvı size hareketleri yapmakta kısıtlama getirebilirken, az sıvı tüketiminiz de sağlığınız açısından sizi spor anında zor durumda bırakabilir ve veriminizi düşürebilir.

Sportial Maltepe ve Sportial Dragos ’da Tae Bo Dersleri

Alanında uzman olan Sportial Maltepe ve Sportial Dragos şubelerinde çalışan eğitmenlerimiz, sizlere grup derslerinde eşlik edecek. Tae Bo derslerinden daha fazla verim alabilmek için eğitmenlerimizden öneriler de alabilirsiniz

Tae Bo Faydaları

  • Esnekliğinizi arttırırken, vücut koordinasyonunuzu yönetmenizde yardımcı olur.
  • Eğlenerek stres atmanızı sağlar
  • Kol, karın, kalça ve bacak gibi tüm kaslarınızı çalıştırır.
  • Yağ yakmanızı kolaylaştırır.
  • Basenlerinizi sıkıştırarak gözle görülen selülit görüntüsünü iyileştirir.